Диета, чтобы избавиться от 10 кг лишнего веса всего за 10 дней

Это один из самых эффективных планов диеты , который наверняка заставит вас потерять 10 кг за 10 дней. Прежде чем вы решите сделать этот шаг в своей жизни, сначала проконсультируйтесь с вашим врачом. Если он утверждает, что вам действительно нужна эта диета, чтобы похудеть, вы можете начать.

МЕНЮ ДИЕТЫ:

Первый день:

Завтрак

• 1 стакан лимонного сока без сахара

Обед

• 1 вареное яйцо
• Около 200 мл йогурта (1 стакан)
• 1 апельсин

Ужин

• 2 вареных яйца
• ½ огурца или небольшой кусок салата
• 200 мл томатного сока или 2 помидора
• 2 кусочка сухаря

Второй день:

Завтрак

• 1 стакан лимонного сока без сахара

Обед

• 1 вареное яйцо
• 1 апельсин
• Около 200 мл йогурта (1 стакан)

Ужин

• 1 помидор
• 125 г вареной говядины
• 1 поджаренный хлеб
• 1 апельсин
• 1 чашка кофе или чая без сахара

Третий день:

Завтрак

• 1 стакан лимонного сока без сахара

Обед

• 1 вареное яйцо
• 1 апельсин
• Около 200 мл йогурта (1 стакан)
• 1 огурец или 1 кусок салата

Ужин

• 1 апельсин
• 1 поджаренный хлеб
• 125 г вареной говядины
• 1 чашка кофе или чая

Четвертый день:

Завтрак

• 1 стакан лимонного сока без сахара

Обед

• 1 помидор
• 125 г сыра коровьего молока
• 1 сухарь

• 2 помидора
• 1 яблоко
• 1 поджаренный хлеб
• 125 г вареной говядины

Пятый день:

Завтрак

• 1 стакан лимонного сока без сахара

Обед

• 1 помидор
• 1 поджаренный хлеб
• 200 г рыбы или отварного мяса

Ужин

• ½ кг отварных овощей (картофель, горох, морковь)

Примечание: мясо и овощи нужно готовить и выпекать, и вам нужно положить немного соли.

На 6- ^й и 7- ^й день вы сделаете паузу с диетой, а затем продолжаете диету на 8- ^й день в том же порядке.

Во время этой диеты вы не должны употреблять алкоголь.