Эту диету можно соблюдать от одной до двух недель, и следовательно потеря веса будет зависеть от срока проведения диеты.
1 день
Завтрак: киви, чай, тост с творогом.
На обед: салат, кусочек вареной белой рыбы.
Ужин: овощной суп, ломтик хлеба и 100 гр диетического творога.
В течение дня можно перекусить сухофруктами, свежим соком, орешками, хлебцем.
2 день
Завтрак: мюсли с биойогуртом или кефиром.
Обед: салат, вареная куриная грудка.
Ужин: 2 кусочка ананаса, вареное яйцо и ломтик хлеба.
В течение дня можно перекусить половинкой авокадо, яблоками, апельсинами, киви.
3 день
Завтрак: кефир, половина банана и творог.
Обед: салат, вареные креветки.
Ужин: 50 грамм моцареллы, ломтик хлеба и суп-пюре из овощей.
В течение дня можно перекусить грейпфрутом.
4 день
Завтрак: запаренная гречка с добавлением сельдерея и тертой морковки.
Обед: салат, консервированный в собственном соку тунец.
Ужин: пюре из ананаса и манго, зеленая фасоль, помидоры и лук.
В течение дня можно перекусить апельсином, био-йогуртом, киви.
5 день
Завтрак: каша на воде, несладкий кофе.
Обед: салат, вареное мясо.
Ужин: запеченная в фольге курица, приправленная чесноком и лимоном, оливками, ростками сои.
В течение дня можно перекусить сухофруктами, свежим соком, орешками, хлебцем.
6 день
Завтрак: 2 вареных яйца с порцией листьев салата.
Обед: салат, 50 грамм сыра «Фета».
Ужин: салат из овощей, печеная картошка.
В течение дня можно перекусить половинкой авокадо, яблоками, апельсинами, киви.
В течение дня пьем не менее 2-х литров в сутки.
Хлеб только цельнозерновой.
В воскресенье питаемся обычном образом, с понедельника диету повторяем снова.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…