Чтобы избавиться от живота не достаточно заниматься только спортом, нужно еще правильно питаться. Предлагаем примерное меню, на которое вы можете ориентироваться
1 день
Завтрак — творог (100 грамм), зеленое яблоко, зеленый чай без сахара
Обед — 200 г куриной грудки, салат из капусты
Ужин — 0,5 литра кефира
2 день
Завтрак — омлет из 2-х яиц с помидорами
Обед — 200 гр тушеной рыбы яблоко
Ужин — салат из овощей (помидоры, огурцы, зелень, оливковое масло)
3 день
Завтрак — йогурт, зеленый чай, яблоко
Обед — 200 гр куриной грудки, апельсин
Ужин — салат из крабовых палочек с огурцом
4 день
Завтрак — овсяная каша, сваренная на воде. яблоко
Обед — рыба на пару, грейпфрут
Ужин — 200 гр креветок, зеленый чай
5 день
Завтрак — йогурт и 300 гр фруктового салата
Обед — овощной суп, яблоко
Ужин — 200 гр творога, грейпфрут
6 день
Завтрак — 2 вареные яйца, апельсин
Обед — 3 сырника со стаканом кефира
Ужин — 200 гр мяса гриль с салатом из редиса и капусты
Худейте на здоровье!
