Диета для похудения. Минус 9 кг за 9 дней!

Предлагаем два варианта диеты, чтобы сбросить 9 кг за 9 дней!

1 вариант:

1-ый день — 1,5 литра обезжиренного кефира
2-ый день — 1,5 литра обезжиренного кефира
3-ый день — 1,5 литра обезжиренного кефира
4-ый день — 1,5 кг яблок
5-ый день — 1,5 кг яблок
6-ый день — 1,5 кг яблок
7-ый день — 1,5 литра обезжиренного кефира
8-ый день — 1,5 литра обезжиренного кефира
9-ый день — 1,5 литра обезжиренного кефира

выход из диеты (если необходимо сбросить еще 3-4 кг)

1 день — 1,5 л кефира + 100 грамм риса
2 день — 1,5 л кефира + 3 яблока
3 день — нежирный йогурт, на обед салат с оливковым маслом, перед сном — стакан кефира
4 день — едим, что угодно на 600 калл
5 день — 1,5 л кефира + 100 грамм куриной грудки
6 день — 4 стакана молока + салат + кусочек черного хлеба
7 день — едим, что хотим (не более 600 калл)
8 день — завтрак кусочек сыра с черным хлебом, обед нежирный бульон, вечером 1 стакан кефира
9 день — голод
10 день — кефир
11 день — едим, что хотим (не более 800 калл)
12 день — кефир с рисом и салатом

2 вариант:

3 дня  едим рис без соли и специй (по 300 г на день)
3 дня едим вареную курицу (по 300-400 г на день)
3 дня едим любые фрукты кроме бананов (по 1,5 кг на день)

Для лучших результатов занимайтесь спортом!