Завтрак: тарелка постной овсяной каши + пара яблок.
Обед: тарелка постной овсяной каши + 1 ч.л. натурального меда, а также нежирный творог (100 г) + яблоки (3 шт).
Ужин: яблоки (3 шт) + нежирный творог (100 г).
Питьевой режим не ограничен.
Пьем на протяжении всей диеты травяные настои, любой чай и не газированную воду.
Допускается каждый третий день добавлять в дневной рацион 300 г зеленых овощей (желательно в полдник, но не в ужин).
Длительность такой диеты – 7-10 дней. Повторить ее можно через месяц.
Соблюдая правила и рацион диеты вы потеряете около 0.5-1.5 кг в день.
По желанию можно добавлять нежирное молоко или любой кисломолочный напиток.
