За 15 минут до еды выпить стакан воды.
Завтрак: овсяная каша без соли/сахара/масла, добавив 5 орехов. Стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус: фрукты 400 г.
Обед: овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г, фрукты
Ужин:овощной салат или творог.
За 1 час до сна: стакан кефира
Чай и кофе пейте без сахара. Исключите все сладости.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…