Мы можем похудеть с питанием и физической активностью, но чтобы похудеть на определенных участках тела, это вызов. Проблемные зоны женщин — ягодицы и задняя часть ног — самые трудные части для трансформации.
Однако есть диета, которая может помочь вам сжечь 1-2 кг в неделю на тех участках, которые вам больше всего нравятся.
Меню :
Выпейте сок лука перед завтраком. Замочить 1 луковицу в 150 мл кипящей воды вечером и оставить ее в течение ночи. Выпейте сок, когда встанете на пустой желудок.
Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, предварительно окунутых в молоко и подслащенных коричневым сахаром, половина яблока с кожурой, 250 мл молока и 1 столовая ложка меда.
Перед обедом : 1 ржаной хлеб , 20 г творога, смешанного с медом.
Обед : 150 г рыбы на гриле или рыбного супа
Послеобеденная закуска: кукурузный хлеб с творогом 50 г
Ужин: 100 г говяжьего филе с гарниром из тушеной овощей
Диета для ягодиц и задней части ног богата хромом и кремнием. Хром является важным микроэлементом, который регулирует уровень сахара в крови и довольно хорош для насыщения.
Это ускоряет разрушение жира в проблемных частях — ягодицах и ногах. Кремний поддерживает связанную, эластичную и твердую ткань.
Наслаждайтесь рационом и получите желаемые результаты как можно скорее!
