С этой диетой ваш обмен веществ заработает на «отлично», желудок не растянется, уйдет именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение правильное питание.
— Едим каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г
— До 16 только полезные углеводы:
все овощи , кроме картошки
все фрукты — есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт до 12-14
— После 16 только белковая еда!
— курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина
— Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
— Жиров должно быть за день 25 -35 г
— Едим не меньше чем на 1000 ккал
Худейте с нами и у Вас все получиться!
