Диета для здорового кишечника

Проблемы с кишечником сулят не только боли, запоры или поносы, но и такие проблемы, как депрессию, лишний вес, кожные высыпания и головные боли.

Цель этой диеты не только снизить вес, но и очистить кишечник, нормализовать обменные процессы.

Вы похудеете на 5-7 кг за эти 10 дней.

Соблюдая диету полностью исключите сахар, соль, газировку и хлеб. Рекомендуется принимать витамин С и пить много воды без газа.

Первые 2 дня – разгрузочные. Едим только зеленые яблоки, вечером можно выпить чашку чая с 1 ч.л. меда.

3 день.
Завтрак. Овсяная каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
Обед. 200 г отварной говядины, помидор.
Ужин. Стакан вареного риса, немного соевого соуса при желании, чай с лимоном.

4 день.
Завтрак. Овсянка, чашка кофе.
Обед. 2 яблока, долька лимона.
Ужин. Яблоко и апельсин.

5 день.
Завтрак. Тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.
Обед. Печеный картофель, два яйца, сваренных вкрутую, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Ужин. 200 г вареного риса с соевым соусом, чашка чая с лимоном.

6 день.
Завтрак. Овсяная каша.
Обед. Овсяная каша.
Ужин. Стакан вареного риса.

7 день.
Завтрак. Чашка кофе.
Обед. Овощной бульон, яблоко, 150 г творога.
Ужин. Кефир.

8 день.
Завтрак. Овсянка, стакан минеральной воды, овощной бульон, 3 яблока, апельсин.
Обед. Кефир.
Ужин. Отварная рыба, 2 апельсина, чай.

9 день.
Завтрак. Кефир.
Обед. Отварная рыба, чай.
Ужин. 200 г отварной говядины, рис, три яблока.

10 день.
Завтрак. Кефир.
Обед. Чай с медом.
Ужин. Стакан риса, апельсин и долька лимона.