Эта диета названы в честь французской певицы Эдит Пиаф, хотя тем, кто знаком с ее биографией и наслышан о ее нелегкой судьбе и сложном характере, не верится, что она могла следовать столь строгим правилам. Скорее, ее худоба является фактором наследственным, а также следствием нищеты и лишений, перенесенных певицей в молодости.
Кто бы что не говорил эта диета низкокалорийна и бедна жирами, а потому очень эффективна для снижения веса.
Занимайтесь спортом во время диеты.
Диета рассчитана на 2 недели, в течение которых вы похудеете на 10-12 кг.
Повторять эту диету можно только через полгода.
Исключите из рациона соль, сахар, алкоголь, мучные и сладкие изделия.
1 день:
Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм)
Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей, заправленный растительным маслом
Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, овощной салат
2 день:
Завтрак – черный кофе, сухарик
Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи
Ужин –150 грамм вареной рыбы, овощной салат
3 день:
Завтрак – черный кофе, сухарик
Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин
Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, овощной салат
4 день:
Завтрак – черный кофе, сухарик
Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра
Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи
5 день:
Завтрак – 1 яйцо, кофе
Обед – вареная рыба, помидоры
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
6 день:
Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра
Обед – вареная курица, овощи
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
7 день:
Завтрак – чай, 1 яйцо
Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
Следующие 7 дней меню повторяется.
