Кливлендская диета или Диета Кливлендской клиники рассчитана на месяц. В течение 3-х дней нужно придерживаться специальной диеты, затем 5 дней можно питаться привычно, а потом вновь следует 3-х дневная диета.
Нужно строго соблюдать диету. Диета ограничивает общее количество пищи, в котором суточное потребление энергии составляет от 600 до 1000 ккал.
Не запрещается есть мороженое, крекеры и кофе.
Эта диета не подходит людям, занимающимися физической активностью или имеющие тяжелую работу.
День 1.
- Завтрак: черный кофе, вода или чай, половина грейпфрута, 1 тост с арахисовым маслом.
- Обед: черный кофе, вода или чай, тушеная морская рыба.
- Ужин: черный кофе, вода или чай, 100 г постного мяса, 1 чашка зеленой фасоли, 1 свекла, 1 порция ванильного мороженого, 1 небольшое яблоко.
День 2
- Завтрак: черный кофе, вода или чай, 1 яйцо, 1 банан, кусочек подсушенного тоста.
- Обед: черный кофе или чай, чашка творога, 5 соленых крекеров.
- Ужин: черный кофе или чай, куриная ножка без кожи, 1/2 стакана моркови, 1 чашка брокколи.
День 3
- Завтрак: черный кофе, вода или чай, 5 соленых крекеров, 1 яйцо и 1 ломтик сыра чеддер, стакан яблочного сока
- Обед: черный кофе, вода или чай, 1 яйцо вкрутую, 1 сухой тост, 1 маленькое яблоко.
- Ужин: черный кофе или чай, 1 чашка тунца или курицы или индейки, 1 чашка цветной капусты или зеленой фасоли, 1 стакан свеклы, ломтик дыни или 1 небольшое яблоко, 1/2 стакана ванильного мороженого.
- по материалам
