Эта диета длится две недели, на 14 день вы можете есть, что хотите, но умеренно. Диетологи обещают, что после такой диеты вы не будете поправляться 3 года.
Понедельник
Завтрак:
черный кофе без сахара.
Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла (или замените на рыбу)
Вторник
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухарем.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла (или замените на рыбу)
Ужин:
порция супа.
Среда
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом (или замените на рыбу)
Ужин:
2 яйца, сваренные вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
Четверг
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухарем.
Обед:
1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.
Пятница
Завтрак:
тертая морковь с лимоном.
Обед:
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Суббота
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухарем.
Обед:
цыпленок, жаренный без жира с зеленым салатом.
Ужин:
большой бифштекс с зеленым салатом.
Воскресенье
Завтрак:
чай без сахара.
Обед:
любое мясо жаренное на вертеле с зеленым салатом (можно заменить на рыбу)
Ужин:
что хотите, только умеренно!!!
Напитки:
простая или минеральная вода. Морковь можно заменить помидором и наоборот.
