Принципы питания
Первые два дня – голодные. Пьем весь день 1 л нежирного кефира, разделив его на четыре порции. На ужин пьем 250 гр томатного сока и съедаем небольшой кусочек чёрного хлеба.
Третий и четвертый дни – белковые. На завтрак пьем чашечку кофе, едим кусочек чёрного хлеба, на который намазываем по половине чайной ложечки мёда и сливочного масла.
На обед едим 250 гр нежирного бульона, кусочек чёрного хлеба, 50 гр вареного мяса или рыбы, пару столовых ложек зеленого горошка.
На полдник чашка чая, в котором растворяется ложка мёда.
На ужин 50 гр ветчины, столько же вареного диетического мяса, такое же количество сыра, 2 вареных яйца, кусочек чёрного хлеба и 250 гр кефира.
Пятый и шестой дни – овощные. На завтрак едим по 2 яблока или апельсина.
На обед постный овощный суп, винегрет или рагу из овощей, кусочек чёрного хлеба.
Полдник – немного овощей, на ваш вкус.
На ужин овощной салат, кусочек чёрного хлеба.
Впоследствии чередуем овощные и белковые дни до конца диеты, а вот голодных дней всего два.
По окончанию диеты на 20 дней переходим на систему раздельного питания. После диеты едим всё, но понемногу. Стараемся ежедневно есть творог – не менее 200 гр ежедневно.
Запрещено употребление сладкой газированной воды и алкоголь.
