День 1 – «Кефирный»:
Утром натощак 1 ст. ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного — любого). В течение дня пейте 1 литр кефира 2,5% жирности. По желанию – травяной чай без сахара.
День 2 – «Фруктовый»:
Утром повторяем процедуру с маслом. За день съедаем 5-6 апельсинов средней величины. Пьем травяной чай без сахара.
День 3 – «Творожный»:
Утром — растительное масло. Днем съедаем 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Пьем травяной чай (по желанию).
День 4 – «Кабачковый»:
Повторяем масло на голодный желудок. В течение дня едим 2 баночки (по 0,5 л) кабачковой икры. Травяной чай по желанию.
День 5 – «Шоколадный»:
Утром масло. За весь день съедаем 1 плитку (100 г) черного шоколада. Пьем травяной чай без сахара.
День 6 – «Яблочный»:
Повторяем процедуру с маслом. В течение дня съедаем 1-1,5 кг яблок без кожуры. Пьем несладкий травяной чай.
День 7 – «Сырный»:
Утром растительное масло. В течение дня едим 300 г сыра твердых сортов. Пьем травяной чай.
День 8 – «Овощной»:
Утром масло. Днем едим овощной салат (150-200 г) из свежих помидоров, огурцов и зелени, заправленный каплей растительного масла и чуть-чуть соли и 1 литр томатного сока. Травяной несладкий чай.
День 9 – «Мясной»:
Растительное масло утром. Едим 400 г отварной говядины. Травяной чай без сахара.
День 10 – «Овощной»:
Растительное масло утром. Повторяете салат 8-го дня. Пьем травяной чай.
День 11 – «Творожный»:
Натощак пьем растительное масло. Днем повторяем рацион 3-го дня. Пьем травяной чай.
День 12 – «Фруктовый»:
Утром — растительное масла натощак. Едим в течение дня 1 кг свежих слив или 0,5 кг чернослива. Пьем травяной чай без сахара.
Не пугайтесь если во время диеты у вас появится жидкий стул. Он не должен Вас пугать, это нормальное явление при данном рационе, это означает, что чистится кишечник.
После 18.00 не едим!
