Публичные люди всегда заботятся о своей внешности. Ибо в отличие от простого человека, их фигура и лицо являются одним из основных составляющих бизнеса. Это как торговая марка, достойная внимания. Неизменный атрибут, по которому и узнают «звезду». Без достойной поддержки своей внешности любое творчество может сойти на нет. Причем, это касается абсолютно любой сферы деятельности известный персон.
Например, Мадонна всегда удивляла музыкальный мир своим талантом и эпатажем. Но годы идут, а поддержание формы все такое же успешное. В чем же состоит секрет идеальной внешности? Быть может, раскрыта тайна долголетия или найден эликсир молодости? Сама Мадонна заявляет, что придерживается специальной диеты, позволяющей ей всегда оставаться в хорошей форме, это ее любимая диета.
Персональный диетолог певицы акцентирует внимание на правильном балансе продуктов питания. Жиры, белки и углеводы должны находиться в соотношении 30:30:40. При этом углеводы должны быть сложные, а не крахмалосодержащие. Поэтому делается упор на овощи и зелень, а не на крупы и макароны. Организму нужны витамины, минералы и клетчатка. Именно такие компоненты доминируют в сложных углеводах. Регулярное употребление в пищу таких продуктов делает человека бодрым и энергичным. Кроме того, чувство голода уже не мучает организм.
Также специалист оговаривает особое условие. Диета эффективна лишь в случае нормальной физической активности. Это может быть велосипед, занятие фитнесом или же регулярные пешие прогулки на длительные расстояния. В таком случае организм будет работать, как часы.
Диета Мадонны полностью исключает кофеин и до минимума снижает количество масла, применяемого для заправки. Разумная мера, защищающая определенные органы от негативных влияний подобных компонентов.
Завтрак, как правило, состоит из двух гренок с белками яиц, фруктов и одного яйца. На обед певица съедает диетическое мясо. Это может быть индейка или же курятина. Также в пару с мясом идет хлеб грубого помола. Ужин Мадонны включает постное мясо или рыбу, больше количество овощей. Иногда можно позволить себе немного макарон.
А как же сладости? Давно известно, насколько страстно Мадонна любит шоколадные конфеты и прочие высококалорийные вкусности. Диетолог разрешает ей немного побаловать себя такими блюдами.
В итоге, меню певицы выглядит примерно так:
Звтрак: гренки с белками, фрукты, яйцо.
Обед: нежирное мясо с цельнозерновым хлебом.
Ужин: постное мясо или рыба, с овощами.
Под запретом: кофеин, простые углеводы, другие вредные излишества.
Умеренно: масло для заправки, конфеты.
Очень важно понимать, что любая диета должна базироваться не на названиях продуктов и банальных общественных постулатах, а на научных изысканиях, объясняющих содержание того или иного продукта. Лишь в таком случае можно принять верное решение и выбрать полезный рацион.
По сути, хорошая диета никогда не бывает слишком сложной. Простые продукты содержат все необходимые вещества. Наука подтверждает это. Ключевым моментом является верное сочетание вида деятельности человека и его диеты. Только в таком случае будет польза. Если же не согласовать свой рацион с диетологом и начать эксперименты над собственным организмом, то можно нажить такие заболевания, против которых лишний вес окажется простым чихом.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?