7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- запариваем 1 ст. ложку изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (курица или говядина)
15 часов- стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- стакан молока (лучше кефир)
Особенности:
— Исключите по возможности соль
— Не меняйте продукты и не пропускайте приём пищи!
— Едим строго по часам!
— Пьем много воды, сколько влезет, желательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи.
