Вы намечаете поход на ответственное мероприятие, от которого, возможно, зависит ваше будущее? Но Вы с трудом натянули любимое платье? Не расстраивайтесь!
Мы расскажем Вам, как всего за 3 дня избавиться от 5 кг «ненавистных» килограмм. От вас требуется желание, терпение и минимум проблем со здоровьем желудка.
Рацион диеты минус 5
Первый день.
Завтрак: с вечера приготовьте себе пол литра чистой воды и выпейте её с самого утра, не вставая с постели. ( В горизонтальном положении происходит лучшее очищение Вашего организма)
Через 15 минут Вы должны выпить напиток, приготовленный из 1 стакана молока с добавлением одной чайной ложки какао и одной чайной ложки мёда.
Обед: рекомендуется съесть спелый грейпфрут за 15 минут до обеда. 200гр отварной нежирной рыбы или диетической курицы без кожицы, 300 гр. свежих овощей, заправленных оливковым маслом.
Через два часа разрешается выпить 300 мл обезжиренного йогурта.
Ужин: Овощной бульон: 1,5 литра воды, 1 кг лука-порея и немного зёрен тмина, 500 гр помидоров, 500 гр моркови. Способ приготовления: мелко нарезаете овощи, бросаете их в кипящую воду на 20 мин, затем, следует процедите Выпить надо три чашки через каждые 10 мин.
Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.
Второй день.
Завтрак: Сок из двух грейпфрутов или напиток из какао и мёда.
Обед: 0,5 литра овощного бульона, 300 мл обезжиренного йогурта с добавлением одной чайной ложки мёда.
Ужин: 200 гр варёной рыбы или куриного мяса, овощной салат (300 гр.)
Уже сегодня Вы должны увидеть результаты. Ваш желудок уменьшиться.
Третий день.
Завтрак: до 12 часов выпиваете 1 литр негазированной воды. Разрешается 0,5 л обезжиренного йогурта.
Обед: на третий день Ваш обед будет молочным. Обезжиренный йогурт смешанный с нежирным творогом и мёдом. Общая масса не должна превышать 500 гр.
Ужин: 200 гр варёного куриного мяса, 300 гр салата из свежих овощей.
Главное не забывайте пить больше воды, 2-3 литра в день. Не меньше!
Эффективного Вам похудения!
