Диета на 1500 калорий: меню на неделю
Похудение без особых ограничений в питании обеспечивается соблюдением режима потребления пищи. Предлагается специальная диета на 1500 калорий с меню на каждый день, с рецептами приготовления блюд. Предлагаемое меню на 1500 калорий позволяет питаться вкусно и разнообразно, не испытывая при этом чувство голода. Разработанное диетологами меню на неделю на 1500 калорий включает в себя все необходимые для поддержания здоровья и активного образа жизни ингредиенты.
Диета на 1500 ккал в день: примерное меню на 1-й день
Диета на 1500 ккал предполагает ограничение потребления жиров и углеводов в равных пропорциях. Перед вами сбалансированная диета на 1500 ккал в день, которая предполагает полноценное и разнообразное питание. Примерное меню на 1500 ккал в день исключает некоторые компоненты, которые приводят к значительному увеличению энергетической ценности пищи. Для того, чтобы потреблять 1500 ккал в день, меню необходимо соблюдать в точности с указанное рецептурой блюд. Начинается меню на 1500 кал с первого дня диеты, перед которым важно правильно подготовить организм с помощью очистки.
| Наименование блюда | Масса нетто, г/мл | Ккал |
| Первый завтрак | ||
| Сок морковно-яблочный | 150 | 77 |
| Каша пшенная с тыквой | 100 | 84 |
| Творожок десертный со злаками | 125 | 166 |
| Чай с корицей | 200 | 16 |
| Итого | 343 | |
| Второй завтрак | ||
| Банан | 1 шт. | 125 |
| Молочный коктейль с черной | 200 | 70 |
| смородиной(молоко смешать | ||
| с ягодами в блендере) | ||
| Итого | 195 | |
| Обед | ||
| Суп-пюре из спаржи с гренками | 250 | 47 |
| Гуляш из говядины со стручковой | 100/150 | 146 |
| фасолью | ||
| Свекольная икра (отварная | 100 | 51 |
| мелко натертая свекла с соком | ||
| четверти лимона) | ||
| Компот сливово-грушевый | 200 | 84 |
| Итого | 328 | |
| Полдник | ||
| Чернослив | 75 | 192 |
| Чай с чабрецом | 200 | 16 |
| Итого | 208 | |
| Ужин (за 4 часа до сна) | ||
| Перец фаршированный (фарш: говядина, | 200 | 230 |
| рис, лук репчатый, морковь) | ||
| Овощная нарезка: редис, огурец, | 150 | 24 |
| зеленый лук | ||
| Чай зеленый с медом | 200 | 49 |
| Итого | 303 | |
| На ночь (за 1 час до сна) | ||
| Кефир 1 %-ной жирности | 200 | 80 |
| ВСЕГО | 1457 | |
