Эта диета давно доказала свою эффективность. Соблюдайте такой режим питания не более двух недель, затем сделайте месяц перерыв и можете повторить ее снова.
1-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве, 2-3 яйца
2-ой день: 1 литр кефира, 450-550 г творога с нежирной сметаной
3-ий день: 1 литр кефира, фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр фруктового сока
4-ый день: 1 литр кефира, 500 г куриной грудки или рыбы,
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 1 литр кефира, 400-500 г творога с нежирной сметаной
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: 150 г говядины, фрукты в любом количестве, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10-ый день: 2 куска ржаного хлеба, 150 г рыбы, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 150 г говядины, 2 яйца, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
13-ый день: 2 яйца, 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите
14-ый день: 1 литр кефира, 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите,
Обязательно пейте чистую воду (или минеральную) и зелёный чай.
