Предлагаем бюджетную и эффективную диету, на которой вы не будете испытывать чувства голода, и гарантировано похудеете.
1 день
Завтрак: порция овсяной каши (или овсяных хлопьев) на молоке или на воде. Кусок чёрного хлеба. Чашка чёрного чая без сахара.
Обед: 2 куска черного хлеба и чашка чёрного чая без сахара.
Ужин: 2 стакана молока комнатной температуры с 2 кусочками черного хлеба.
2 день
Завтрак: чашка чёрного чая без сахара с молоком в соотношении 50/50. 2 куска чёрного хлеба.
Обед: стакан молока комнатной температуры. Порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде.
Ужин: 2 чашки чёрного чая без сахара. 2 куска черного хлеба.
3 день
Завтрак: 2 стакана воды за 20 минут до еды. 3 куска черного хлеба.
Обед: порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде. Стакан воды.
Ужин: стакан молока комнатной температуры. Кусочек черного хлеба.
4 день
Завтрак: стакан воды за 20 минут до еды. 3 куска черного хлеба.
Обед: 2 стакана молока комнатной температуры. 2 куска черного хлеба.
Ужин: чашка чёрного чая без сахара. Порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде.
5 день
Завтрак: порция овсяной каши (или овсяных хлопьев) на молоке или на воде. Кусочек чёрного хлеба. Чашка чёрного чая без сахара.
Обед: стакан воды. Порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде.
Ужин: чашка чёрного чая без сахара. 2 куска черного хлеба.
6 день
Завтрак: порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде. 2 куска чёрного хлеба. Чашка чёрного чая без сахара.
Обед: 2 куска черного хлеба. Чашка чёрного чая без сахара.
Ужин: чашка чёрного чая без сахара. Кусок черного хлеба.
7 день
Завтрак: 2 куска чёрного хлеба. Чашка чёрного чая без сахара.
Обед: порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде. Кусок чёрного хлеба и стакан воды.
Ужин: стакан молока комнатной температуры. 3 куска черного хлеба.
