Преимущества диеты:
— хорошие отвесы — за неделю 3-6 кг
— очищается кожа лица каждый день
— не дорого и не сложно
— голодными не будете и при этом будете чувствовать легкость
— сбалансированная
Минусы:
— не подходит тем, кто не любит яблоки, творог и овсянку
— однообразная
— постная овсянка не очень легко идет (то есть без молока, сахара и соли)
Меню на каждый день.
Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока.
Обед: 1 тарелка овсянки. В овсянку можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога (не более 4%).
Ужин: 4 яблока. 200 гр творога.
Пейте в течение дня травяные настои, воду без газа и чаи.
Разнообразьте диету съедая каждые три дня дополнительно до 300 грамм овощей. Т.е. 3 дня просидели на диете, и на 4 можете позволить себе съесть 300 гр. любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и кушать то, что в меню указано. Рекомендуется овощи съедать на полдник, т.е. после обеда, но до ужина.
Добавьте стакан нежирного молока (или кисломолочный напиток) в рацион.
Такая диета прекрасно подходит в качестве разгрузочной диеты для организма.
Длительность диеты — от 7 до 10 дней. Повторить такую диету можно через месяц.