Сложно начинать, особенно в первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Меню на день:
8.00 — чашка чая или кофе без сахара
10.00 — 200 грамм нежирного творога
12.00 — 200 грамм отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира
Повторяйте этот рацион в течение 6 дней. Употребляйте 2 литра воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Принимайте пищу через каждые 2 часа. Голод переносится нормально.
Как альтернативу предлагаем Вам еще одно меню:
8:00 кофе,чай
10:00 вареное яйцо
12:00 плавленный сырок с чаем
14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба
16:00 яблоко
18:00 вареное яйцо
20:00 стакан кефира, томатного сока.
Худейте на здоровье!
