Диета с отварным яйцом — минус 10 кг всего за 2 недели!

В настоящее время диета с отварным яйцом приобретает большую популярность, и есть веская причина, по мнению людей, которые ее пробовали, она может помочь вам потерять до 10 кг всего за 2 недели! Ожирение быстро становится одной из большой проблемой со здоровьем. Помимо эстетически неприятного вида, ожирение также связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и даже несколькими видами рака. Хуже того, рассмотрение проблемы и уменьшение веса могут стать реальной проблемой.

Диета с отварным яйцом

Потеря веса не так проста, как думают многие люди — для достижения успеха требуется много жертв. Популярные диеты могут дать хорошие результаты, но они нездоровы и оставляют ваше тело без необходимых питательных веществ и вызывая большие проблемы. Чтобы похудеть, вам нужно есть здоровую пищу и регулярно тренироваться. Здоровая диета состоит из свежих фруктов и овощей, цельного зерна и бобов, избегая при этом продуктов с высоким содержанием сахара и калорий. Но, когда все другие диеты терпят неудачу, яичная диета преуспевает. Это здоровая диета, которая поможет вам полностью потерять вес полностью и без побочных эффектов.

Яйца — один из самых здоровых продуктов, которые вы можете съесть — они содержат много белка и других важных питательных веществ и могут легко насытить. В них много витаминов А, В2, В5 и В12, а также минералов, такие как селен, фосфор, калий, марганец, железо, цинк и кальций. Одно большое яйцо содержит 5 гр. жира, углеводы, 6 гр. белка и 77 калорий. Все здоровые питательные вещества находятся в желтке. Вот план диеты, которому вы должны следовать:

1 неделя

понедельник

Завтрак: два вареных яйца и кусочек фруктов

Обед: два ломтика хлеба и кусок фруктов

Ужин: приготовленная курица и салат

вторник

Завтрак: два вареных яйца и кусочек фруктов

Обед: приготовленный цыпленок и зеленый салат

Ужин: апельсин, салат и два вареных яйца

среда

Завтрак: два вареных яйца и кусочек фруктов

Обед: один помидор, один кусочек хлеба и немного обезжиренного сыра

Ужин: приготовленная курица и салат

Четверг

Завтрак: два вареных яйца и кусочек фруктов

Обед: кусочек фруктов

Ужин: поточная курица

пятница

Завтрак: два вареных яйца

Обед: два вареных яйца и приготовленные на пару овощи

Ужин: рыба и салат с барбекю

суббота

Завтрак: два вареных яйца

Обед: кусочек фруктов

Ужин: приготовленный на пару цыпленок и салат

Воскресенье

Завтрак: два вареных яйца и кусочек фруктов

Обед: салат из помидоров и приготовленные на пару овощи с курицей

Ужин: сезонные овощи

Неделя 2

понедельник

Завтрак: два вареных яйца

Обед: салат и курица

Ужин: апельсин, салат и два вареных яйца

вторник

Завтрак: два вареных яйца

Обед: два вареных яйца и приготовленные на пару овощи

Ужин: салат и барбекю

среда

Завтрак: два вареных яйца и кусочек фруктов

Обед: приготовленная курица и салат

Ужин: апельсин, салат и два вареных яйца

Четверг

Завтрак: два вареных яйца и кусочек фруктов

Обед: овощи на пару, два вареных яйца и сыр с низким содержанием жира

Ужин: приготовленный на пару цыпленок и салат

пятница

Завтрак: два вареных яйца и кусочек фруктов

Обед: салат из тунца

Ужин: два вареных яйца и салат

суббота

Завтрак: два вареных яйца и кусочек фруктов

Обед: приготовленная курица и салат

Ужин: несколько фруктов

Воскресенье

Завтрак: два вареных яйца

Обед и ужин: приготовленные на пару овощи и приготовленные на пару курицы

Меню довольно простое, но мы советуем сначала обратиться к врачу. Для достижения еще лучших результатов, начинайте тренировки как минимум 30 минут в день.