Диета с отварными яйцами — вы можете потерять 11 кг всего за 14 дней

Если вам нужны быстрые результаты для веса, вареные яйца — идеальная еда. Всего несколько яиц, некоторые овощи и некоторые цитрусовые фрукты делают эту диету полной. Это ускорит обмен веществ и сжигает жир. Кроме того, вы не будете постоянно голодать.

Вы ДОЛЖНЫ иметь много воды, чтобы увлажнять и питать организм, а также делать детоксикацию легче. Водное питье означает меньше голода от «скуки».

У этой диеты есть простые правила. Вы НЕ едите нездоровую пищу, как сладости и гамбургеры. Ограничьте соль и сахар, сколько сможете, и соду / алкоголь. Вы даже можете потерять 11 кг за 14 дней, и вес не вернется!

Это 2-недельное меню:

1 неделя

понедельник

• Завтрак: 2 вареных яйца и 1 цитрусовый фрукт.
• Обед: 2 ломтика цельного хлеба и некоторые фрукты.
• Ужин: большой салат и курица.

вторник

• Завтрак: 1 цитрусовый плод, а также 2 яйца вкрутую.
• Обед: салат из зеленых овощей и курицы.
• Ужин: салат из овощей, 1 апельсин и 2 вареных яйца.

среда

• Завтрак: 1 цитрусовый и снова, 2 вареных яйца.
• Обед: обезжиренный сыр, 1 помидор и 1 кусочек хлеба.
• Ужин: салат и курица.

Четверг

• Завтрак: 2 яйца и 1 цитрусовый плод.
• Обед: 2 ломтика цельного хлеба и некоторые фрукты.
• Ужин : салат и вареная курица.

пятница

• Завтрак: как накануне.
• Обед: вареные овощи и 2 яйца.
• Ужин: салат, рыба или барбекю.

суббота

• Завтрак: как накануне.
• Обед: обезжиренный сыр, 1 помидор и 1 кусочек хлеба.
• Ужин: приготовленные на пару курица и овощи.

Воскресенье

• Завтрак: 1 цитрусовый плод и 2 яйца вкрутую.
• Обед: салат из помидоров, вареные овощи и курица.
• Ужин: вареные овощи.

Неделя 2

понедельник

• Завтрак: 2 яйца + цитрусовый плод.
• Обед: салат и вареная курица.
• Ужин: 1 апельсин, салат и 2 яйца

вторник

• Завтрак: как накануне.
• Обед: 2 яйца + вареные овощи.
• Ужин: салат, рыба или барбекю.

среда

• Завтрак: как накануне.
• Обед: салат + курица.
• Ужин: 1 апельсин + овощной салат + 2 яйца.

Четверг

• Завтрак: как накануне.
• Обед: приготовленные на пару овощи + обезжиренный сыр + 2 яйца.
• Ужин: салат + курица, приготовленная на пару

пятница

• Завтрак: как накануне.
• Обед: салат из тунца.
• Ужин: салат + 2 яйца

суббота

• Завтрак: как накануне.
• Обед: салат и курица.
• Ужин:1 апельсин + овощной салат + 2 яйца.

Воскресенье

• Завтрак: как накануне.
• Обед: приготовленные на пару овощи + вареная курица.
• Ужин: как и обед.

Вы видите, что эта диета не содержит углеводов, и именно поэтому вам нужно обратиться к врачу перед началом ее. Меню повторяющееся и простое. И для достижения еще лучших результатов, включают в себя тренировки не менее получаса в день.