1 день — едим любую рыбу в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно присаливать блюда и добавлять неострые приправы и зелень. Допускается приготовление ухи, без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени или рыбный бульон.
2 день — едим любые овощи в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно солить и добавлять неострые приправы и зелень. Можно пить овощные соки без добавок.
3 день — едим куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде (без кожи). Моно солить блюда и добавлять неострые приправы и зелень. Можно приготовить куриный бульон.
4 день — питаемся любыми кашами и злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно солить и добавлять зелень. Пить можно квас.
5 день — едим творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.
6 день — употребляем любые фрукты в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности: корицу, ванилин, цедру лимона. Пейте фруктовые соки без сахара.
Каждый день готовит вас к следующему, поэтому важно не менять последовательность.
Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Пейте, как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай.
От кофе лучше отказаться.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…