Categories: Диеты

Диетичексий салат — вкусно и полезно! на 100грамм — 122.08 ккал

Share

Салат с курицей, перцем и огурцом

Б/Ж/У — 10.53/7.63/2.86
Ингредиенты:

Грудка куриная отварная — 200-250 г
Перец болгарский — 2 шт
Огурец свежий — 2 шт
Чеснок — 2 зубчика
Кунжут — 1,5 ст. л.
Сок лимонный — 1-2 ст.л.
Масло оливковое — 2-3 ст.л.
Соль, черный молотый перец — по вкусу

Приготовление:

Куриную грудку отварить и охладить.
Чеснок и болгарский перец очистить от семян.
Нарезать огурец и перец соломкой, куриную грудку кусочками или порвать на волокна.
Измельчить чеснок.
Кунжут прокалить на сухой сковороде до светло-коричневого цвета.
Сок лимона смешать с оливковым маслом и слегка взбить.
Соединить все ингредиенты, размешать и добавить заправку, соль и черный перец.
Посыпать прокаленным кунжутом.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago