Диетическая запеканка из индейки с рисом 

На 100 грамм - 127.39 ккал!

Б/Ж/У — 12.92/4.29/9.04

Ингредиенты:
Грудки индейки (курицы) — 500 г
Рис (сухой) — 100 г
Яйца — 2 шт.
Сметана — 250 мл
Соль — по вкусу

Приготовление:
Отвариваем рис в подсоленной воде, сливаем в воду и промываем.
Нарезаем грудки небольшими кусочками.
Смешиваем отдельно филе, рис, сметану, яйца, солим по вкусу.
Выкладываем смесь в форму.
Запекаем при 200 С в течение 40-45 минут до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.