Ингредиенты:
Брокколи — 400 г
Филе рыбы — 400 г
Яйцо — 3 шт
Молоко 1% — 100 мл
Мука цельнозерновая — 1 ст. л
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи размораживаем и сливаем жидкость. Филе рыбы нарезаем кусочками. Смешиваем брокколи, рыбу солим, перемешиваем аккуратно, складываем в форму смазанную маслом. Смешиваем, яйца, молоко, тертый сыр, муку и перец, солим. Заливаем смесью рыбу с брокколи. Запекаем при 180 градусов до готовности около 40 минут.
Приятного аппетита!
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».