Ингредиенты:
Брокколи — 400 г
Филе рыбы — 400 г
Яйцо — 3 шт
Молоко 1% — 100 мл
Мука цельнозерновая — 1 ст. л
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи размораживаем и сливаем жидкость. Филе рыбы нарезаем кусочками. Смешиваем брокколи, рыбу солим, перемешиваем аккуратно, складываем в форму смазанную маслом. Смешиваем, яйца, молоко, тертый сыр, муку и перец, солим. Заливаем смесью рыбу с брокколи. Запекаем при 180 градусов до готовности около 40 минут.
Приятного аппетита!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…