Categories: Диеты

Диетические ужины для хорошей фигуры

Share
Ужин, скажем так, ответственный прием пищи, к которому нужно подходить с полной серьезность, если вы хотите похудеть. Вечером обмен веществ снижается и лишнее отправляется в жир. Поэтому, крайне важно питаться правильно и тогда ваша фигура значительно улучшится.
Предлагаем вам 3 возможных варианта ужина. Можете подобрать на свое усмотрение блюда и худейте с пользой для здоровья.

Ужины для похудения

  • паровой омлет из яиц и овощной салат. Возьмите 3 яичных белка и 1 желток. Салат из рукколы или айсберга.
  • творожный салат. Обезжиренный или нежирный творог и любимые овощи. Можно добавить свежий огурец или болгарский перец или помидор, зеленый лук. Заправьте кефиром или домашним несладким йогуртом.
  • куриная грудка с овощами. Отбейте куриную грудку, разрезанную вдоль. Посолите. Добавьте специи. Сверху положите любимые овощи, предварительно нарезав их. Заверните в фольгу. Отправьте в духовку, при 180 С на 30 минут.

    • Не отказывайтесь от ужина. Главное не ешьте позже, чем за 3 часа до сна.

    Читайте также

    • Здоровье

    Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

    Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

    4 недели ago
    • Здоровье

    Скрытые факты о старении, о которых не говорят, но лучше их знать, чтобы предотвратить большие проблемы

    Итак, начнем...

    1 месяц ago
    • Здоровье

    Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

    Старинный китайский метод снижения давления.

    2 месяца ago
    • Мотивация

    Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

    Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

    2 месяца ago
    • Здоровье

    9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

    Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

    2 месяца ago
    • Женское здоровье

    Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

    Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

    3 месяца ago