Б/Ж/У — 15.97/2.18/1.97
Ингредиенты:
Брокколи — 800 г
Куриное филе — 1 кг
Сыр нежирный — 200 г
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Отвариваем брокколи на пару и взбиваем блендером с солью до состояния пюре.
Отбиваем хорошо куриные грудки.
Выкладываем на слой мяса, затем слой брокколи, посыпаем черным перцем и тертым сыром.
Затем снова мясо, пюре из брокколи, сыр/перец и снова мясо.
Сверху посыпаем сыром и запекаем при 200 С в течение 30 минут.
Худейте вкусно!
