При этом диетическом режиме отлично запускается обмен веществ, уходит именно жир, а желудок не растягивается.
Если после этой диеты вы соблюдаете пп, результат похудения может остаться навсегда.
Принимать пищу необходимо каждые 2,5 — 3 ч по 100 -250 г
До 16 едим только полезные углеводы:
- любые овощи, за исключением картошки
- до 12-14 любые фрукты
- один раз в день можно виноград
- грейпфрут лучше вечером
- крупы: дикий коричневый рис, овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб
- сухофрукты — не более 5 шт до 12-14
После 16 едим только белок:
- говядина, курица, рыба, творог, кальмары, креветки, белок от яйца
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
Жиров за день не более 25 -35 г
