Б/Ж/У — 10.36/1.21/3.97
Ингредиенты:
низкокалорийный творог — 250 г
1 огурец
2 зубчика чеснока
30 г зелени укропа
50 г шпината (не обязательно)
50 г натурального йогурта или нежирной сметаны
соль по вкусу
Приготовление:
Взбиваем творог со сметаной или йогуртом. Натираем на мелкой терке огурец и пропускаем через чеснокодавилку чеснок, нарезаем мелко зелень, добавляем соль и перемешиваем.
Приятного аппетита!
