Categories: Диеты

Диетический вариант салата COLE SLAW, без майонеза!

Share

Б/Ж/У -2.53/ 0.86/ 7.74

Ингредиенты:

капуста (белокочанная или краснокочанная или их микс на ваш вкус) — 200 гр
морковь — 100 гр
лук порей — 50 гр
кукуруза консервированная — 100 гр
сладкий перец (не обязательно) — 50 гр
Для соуса:
йогурт натуральный -120 гр
горчица дижонская — 1 ст. л.
перец душистый молотый — 1 щепотка
лимонный сок 2-3 ст. л.
чеснок — 1 зубчик
соль — по вкусу

Приготовление:

Для соуса: смешать дижонскую горчицу, лимонный сок, перец и соль, добавить чеснок, пропущенный через чесночницу.
Шинкуем тонко капусту. Морковь натереть на терке для корейской моркови.
Порей и перец порезать тонкими полосками. Добавить кукурузу.
Соединяем все, заправляем соусом и хорошо перемешиваем.

Читайте также

  • Здоровье

50 мифов о здоровье детей, которые разбил испанский педиатр. Теперь я спокоен.

Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…

4 месяца ago
  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

5 месяцев ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

8 месяцев ago