Диетическое куриное филе, запеченное в молоке

Худейте вкусно!

Ингредиенты:

2 куриных филе
1 стакан молока
4 зубчика чеснока
цедра лимона
2 щепотки шафрана
соль и перец по вкусу

Приготовление:

Филе солим и перчим с обеих сторон.
Обжариваем мясо на антипригарной сухой сковороде или на гриле с каждой стороны.
Кладем в форму очищенный чеснок. Сверху на него выкладываем обжаренное мясо, так чтобы под каждым куском было по 2 зубчика чеснока.
В сковороду в которой жарилось мясо выливаем молоко, добавляем несколько ленточек цедры лимона, шафран и доводим до кипения.
Ждем пока закипит и выливаем его на курицу. Запекаем при 200 градусах в течение 30 минут. В процессе запекания поливайте курицу соусом.

 

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.