Дикий рис без глютена форсирует прочность костей

Знаете ли вы, что дикий рис обеспечивает широкий спектр преимуществ для здоровья? Он поставляет тело питательными веществами, такими как железо, калий, магний, цинк, фолат и волокно, вместе с другими витаминами и питательными веществами. Он также более высок в протеине по сравнению с другими зернами. Этот вид риса улучшает обмен веществ, что в свою очередь способствует снижению веса и обеспечивает организм энергией, необходимой для физической активности. В качестве дополнительного бонуса дикий рис является здоровым вариантом для людей, которые борются с аллергией на глютен или непереносимостью глютена, потому что в нем его нет.

Преимущества дикого риса

Не содержит глютен
Как обсуждалось выше, дикий рис обеспечивает организм безглютеновыми питательными веществами. Клейковина довольно трудна для усваивания и может привести к кишечному дистрессу. Преимущества дикого риса включают способность действовать как здоровая альтернатива обрабатываемым зернам.

Укрепляет кости
Дикий рис – это хороший источник фосфора, который может помочь улучшить здоровье костей и снизить риск переломов. Было научно доказано, что продукты с высоким содержанием фосфора, таких как дикий рис, играют важную роль в улучшении здоровья костей и общей костной массы.

Защищает организм от болезней
К преимуществам дикорастущего риса можно отнести способность предупреждать различные заболевания. Он насыщен фитонутриентами и антиоксидантами, которые помогают предотвратить инсульт, болезни сердца и даже рак.

Может помочь уменьшить врожденные дефекты
Дикий рис богат витаминами группы В, в том числе фолиевой кислотой, которая играет важную роль в росте и делении клеток. Это особенно важно для беременных, чтобы помочь предотвратить врожденные дефекты спинного и головного мозга. Преимущества этого риса включают способность предотвратить дефицит фолата, который может привести к сердечнососудистым заболеваниям и малокровию.

Повышает уровень энергии
Дикий рис содержит магний, минерал, который активирует АТФ и помогает организму вырабатывать энергию. Преимущества дикого риса также включают способность поставить клетки достаточным количеством кислорода и предотвратить усталость. Добавляйте дикий рис к вашему рациону, чтобы получить максимум преимуществ.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер