Отбросьте свою лень как можно дальше — все намного проще, чем вы можете себе представить. Это взрывная тренировка состоит из шести блоков и включает в себя упражнения, подходящие для всех уровней физической подготовки. Их легко выполнять и они подвластны даже новичкам в фитнесе.
Более того, для выполнения этой тренировки вам не потребуется дополнительное оборудование или абонемент в тренажерный зал. Просто найдите удобное место в своем доме и начните выполнять наши упражнения. Как видите, все очень просто! Только не забудьте надеть удобную спортивную одежду и по желанию включить любимую ритмичную музыку для настроения.
Для достижения наилучших и быстрых результатов выполняйте эту тренировку три раза в неделю. Если вы хотите как можно скорее избавиться от жира в области живота, мы рекомендуем сочетать предложенные упражнения с кардиоупражнениями и здоровым питанием, которое включает продукты, которые помогают растопить жир и нарастить мышцы.
№1. Толчки бедром наверх
№2. Отжимания
№3. Складка
№4. Ягодичный мостик
№5. Скручивания
№6. Пловец
№7. Мост на одной ноге
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
