Отбросьте свою лень как можно дальше — все намного проще, чем вы можете себе представить. Это взрывная тренировка состоит из шести блоков и включает в себя упражнения, подходящие для всех уровней физической подготовки. Их легко выполнять и они подвластны даже новичкам в фитнесе.
Более того, для выполнения этой тренировки вам не потребуется дополнительное оборудование или абонемент в тренажерный зал. Просто найдите удобное место в своем доме и начните выполнять наши упражнения. Как видите, все очень просто! Только не забудьте надеть удобную спортивную одежду и по желанию включить любимую ритмичную музыку для настроения.
Для достижения наилучших и быстрых результатов выполняйте эту тренировку три раза в неделю. Если вы хотите как можно скорее избавиться от жира в области живота, мы рекомендуем сочетать предложенные упражнения с кардиоупражнениями и здоровым питанием, которое включает продукты, которые помогают растопить жир и нарастить мышцы.
№1. Толчки бедром наверх
№2. Отжимания
№3. Складка
№4. Ягодичный мостик
№5. Скручивания
№6. Пловец
№7. Мост на одной ноге
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
