1.«Худеть к отпуску» — глупая цель. Худеть надо навсегда.
2. Помните, вы вовсе не худеете, а переходите на новый уровень заботы о себе, своей красоте, здоровье.3. Ставьте реальные цели. Разберитесь в себе и своих проблемах.
4. Советуем составить план и записывать в дневник свои достижения. Отмечайте все поэтапные изменения в рационе.
5. Иногда балуйте себя, чтобы не провоцировать срывы. Позволяйте себе раз в неделю небольшую порцию самых любимых блюд. Но, только раз в неделю!
6. Если сорвались, сошли с дистанции, не бросайте задуманное. Подумайте, может вы завысили планку. Возьмите новую попытку — возьмите высоту снова.7. Будьте дисциплинированны. Не подводите себя и свою цель. Верьте себе.
8. Трудно самому двигаться вперед — просите поддержки у близких.
9. Любите себя, вы худеете только для себя, а потом для других. Помните, вы достойны быть красивой!
10. Быть толстой и не красивой — это все равно, что не чистить зубы и дурно пахнуть.
