Мечтаешь похудеть, но не выносишь голодных диет, предлагаем попробовать творожную диету.
В этой диете основным продуктом является творог и кефир – продукты, которые способствую быстрому сжиганию жира и блокируют его набор.
Творожная диета считается сытной и щадящей для организма. Также эта диета хорошо почистит организм от шлаков и токсинов.
Длится диета не более 10 дней. Идеальный вариант – 5-7 дней, за которые можно похудеть на 3-5 кг.
Не нарушайте правила диеты, не ешьте сладости, выпечку и прочие запрещенные продукты, иначе результат от диеты не будет.
Предлагаем вам выбрать свой вариант творожной диеты
Первый вариант
В день нужно съесть 400 г нежирного творога и выпить не более 1,5 л нежирного кефира. Разделите пищу на 4-5 равных приема и употребляйте в течение дня.
Перед сном нужно выпить стакан кефира. В течение дня пейте чистую воду или травяной чай без сахара.
Второй вариант
В течение дня 5 раз съедайте по 60 г нежирного творога и выпивайте по 1 чашке нежирного молока.
Третий вариант
В течение дня съешьте 500 г творога, можно добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пейте зеленый или травяной чай и воду.
Четвертый вариант
В день 500 г нежирного творога и 2 стакана кефира, к которым можно добавить по горсти отрубей.
