Здесь мы обсудим о неблагоприятном влиянии сидения на протяжении долгого времени! Глобализация внесла огромные изменения в рабочий и коммуникационный образ человека. Если вы сравните сегодняшнюю рабочую и коммуникационную структуру с историей доисторического периода, вы обнаружите, что существует огромная разница. В сегодняшнем мире из-за появления технологий люди привыкают к малоподвижному образу жизни.
Однако этот тип образа жизни не подходит для здоровья и связан с многочисленными проблемами со здоровьем. Некоторые из проблем: ожирение, высокое кровяное давление, повышение уровня сахара, депрессия и стресс. По оценкам, около 65 процентов населения Земли проводит 7-10 часов в день, сидя перед компьютером.
Вот некоторые из плохих вещей, которые могут случиться с вами, если вы сидите долго:
1. Боль в спине, плечах и шее
Непрерывное сидение оказывает сильное давление на ваш позвоночник. Обычно, сидящие люди склонны уклоняться от компьютера. Это может привести к деформации шейных позвонков наряду с постоянными дисбалансами, которые могут привести к деформации шеи, боли в плечах и спине.
2. Снижает ваш жизненный цикл
Есть много исследований, проведенных по всему миру, что доказывает, что больше человек сидит, тем короче его жизнь. Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения, сидящему перед компьютером вызывает ряд побочных эффектов.
3. Депрессия, стресс и тревога
Помимо воздействия на физическое здоровье, сидячий образ жизни также влияет на психическое здоровье.
4. Увеличение веса
Если человек сидит долгое время, электрическая активность мышц замедляется, и скорость, с которой ваше тело сжигает калории, также падает.
5. Ноги становятся слабее
Если вы не двигаете ногами, вы ухудшаете здоровье мышц. Ноги удерживают ваш вес тела. Однако, когда вы постоянно сидите, это негативно сказывается на ногах.
6. Урон для мозга
Хотя вы сидите перед компьютером и выполняете задачи по организации вещей, творческому мышлению или решению проблем, но на протяжении многих лет эти вещи затуманивают мозг. Если вы делаете физические движения, мышцы подают кислород и кровь в мозг, который высвобождает вещества, улучшающие настроение.
7. Неустранимые сердечно-сосудистые проблемы
В положении сидя поток крови медленный, а мышцы не сжигают много жира. Поэтому жирные кислоты попадают в ваш кровоток, а затем блокируют ваше сердце. Блокировка кровеносных сосудов и артерий приводит к различным сердечно-сосудистым проблемам.
8. Осанка
Сидение в течение более длительного времени приводит к плохой осанке. Поскольку есть напряжение в плечах, шее и спине, человек имеет тенденцию сутулиться, и это делает его осанку слабой.
9. Варикозные вены
Непрерывное сидение ведет к накоплению крови в ногах, которая оказывает давление на вены ног. Из-за этого давления клапаны вен затем становятся дисфункциональными, так как жидкость тела осаждается в ногах. Поэтому вены набухают.
10. Проблемы с пищеварением
Если вы привыкли сидеть сразу после еды, еда в желудке сжимается, из-за чего процесс пищеварения замедляется. Когда это действие продолжается регулярно, процесс медленного пищеварения приводит ко вздутию, метеоризму, запорам, дибиозу, изжоге и т. д.
myworkingremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
