Ревматоидный артрит (РА) — хроническое воспалительное заболевание, которое обычно влияет на подкладку небольших суставов, таких как пальцы рук и ног. Со временем это может даже повлиять на колени, лодыжки, локти, бедра и плечи. В конечном итоге это может привести к эрозии костей и деформации суставов.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в 2007 году было около 1,5 миллиона американцев, страдающих этим заболеванием.
Симптомы РА приходят и уходят. Когда ткани тела воспаляются, болезнь активна и приводит к симптомам, включая мышечные и суставные боли, отек, утреннюю скованность и усталость. Когда воспаление ткани утихает, болезнь неактивна, и симптомы исчезают
Единого лечения РА нет. Однако лекарства, а также многие домашние средства могут облегчить симптомы.
Вот первые 5 домашних средств для лечения ревматоидного артрита.
1. Упражнение
Регулярные упражнения — один из первых шагов, которые необходимо предпринять для борьбы с симптомами ревматоидного артрита. Упражнения помогут уменьшить усталость, укрепить мышцы и увеличить диапазон движения.
Кроме того, это уменьшит риск развития остеопороза и поможет бороться с депрессией, которая может поразить любого, кто сражается с РА.
2. Горячие и холодные компрессы
Чередующиеся горячие и холодные компрессы также могут помочь справиться с симптомами ревматоидного артрита. В то время как горячий компресс уменьшает боль, расслабляя больные мускулы и суставы, холодный компресс избавляет от боли и уменьшает отек и воспаление суставов.
Примечание. Избегайте горячих компрессов, если пораженный участок красный и раздраженный. Не используйте холодную терапию, если у вас проблемы с кровообращением.
3. Рыбий жир
Несколько исследований показывают, что рыбий жир также помогает уменьшить боль в суставах и жесткость из-за РА. Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты — EPA и DHA — которые оказывают противовоспалительное действие на организм и могут помочь уменьшить боль. Кроме того, рыбий жир помогает защитить от сердечных заболеваний, которые у людей с РА имеют более высокий риск развития.
Принимайте до 2,6 г рыбьего жира (по меньшей мере, 30% EPA / DHA) два раза в день.
Также включите в свою диету рыбу, такую как тунец и лосось.
Примечание. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как принимать добавки рыбьего жира, поскольку они могут мешать некоторым лекарствам.
4. Куркума
Чтобы помочь бороться с симптомами РА, вы можете использовать куркуму. Исследование, проведенное в 2012 году, показывает, что куркумин, активный ингредиент в куркуме, содержит сильные противовоспалительные и противоартритные свойства, которые работают лучше, чем нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
Куркума может предотвратить воспаление суставов, блокируя определенные ферменты и цитокины, которые вызывают воспаление.
Доведите до кипени 1 литр воды. Добавьте 1 столовую ложку порошка куркумы и кипятите ее еще 10 минут. Дайте смеси остыть и пейте ее один или два раза в день.
Сначала обратитесь к врачу.
5. Яблочный уксус
Яблочный уксус также очень эффективен для облегчения многих симптомов РА. Будучи богатым минералами, такими как кальций, магний, калий и фосфор, он помогает уменьшить боль и воспаление.
Добавьте 1 столовую ложку сырого, нефильтрованного яблочного уксуса и 1 чайную ложку меда в 1/2 стакана теплой воды. Пейте один раз в день
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — pbs.twimg.com
