Хотя выработка газов – естественная часть пищеварительного процесса, многие люди боятся неконтролируемого выделения газов. Это может сделать человека предметом насмешек на долгие годы.
Большинство людей вырабатывают газ, также известный как метеоризм, около 10 раз в день. Таким образом, это совершенно нормально. Но образование избыточного газа в желудке – это не смешно.
Газ формируется в животе, когда бактерии в кишечнике заквашивают углеводы, которые не были усвоены правильно. Это обычно включает еду с высоким содержанием волокна, например, фрукты, овощи, все зерна, фасоль и горох (бобовые).
Если вы едите много продуктов с высоким содержанием клетчатки, ваше тело, вероятно, будет производить избыток газа. Другие возможные причины избытка газа включают чрезмерное употребление алкоголя, неправильное пережевывание пищи, употребление острой и газообразующей пищи, слишком сильный стресс, какую-то бактериальную инфекцию, нарушения пищеварения, глотание воздуха, непереносимость пищи, искусственные добавки и запоры.
К счастью, эту проблему можно легко решить с помощью простых, натуральных домашних средств.
Вот 5 лучших домашних средств для решения проблемы:
1. Горчица желтая
Желтая горчица содержит уксусную кислоту, которая помогает снизить уровень кислотности в желудке и обеспечивает мгновенное облегчение от газа и сопутствующей боли.
Кроме того, она содержит куркуму, которая помогает пищеварительной системе и способствует здоровью кишечника.
Принимайте по 1 чайной ложке. Запейте стаканом теплой воды. Вы получите быструю помощью от 5 до 10 минут.
2. Яблочный уксус
Яблочный уксус, обычно используемый для лечения расстройства желудка, также может помочь при газах.
Энзимы в уксусе помогают пищеварению и также помогают алкализировать ваше тело так, что вы будете чувствовать себя лучше и получите выведение избытка газа.
Кроме того, яблочный уксус безопасен для беременных и кормящих матерей.
Добавьте 2 чайные ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в стакан теплой воды.
Позволить воде остыть до комнатной температуры, затем выпейте смесь.
Делайте это два раза в день.
Если яблочный уксус недоступен, вы можете попробовать обычный уксус.
3. Имбирь
Имбирь является эффективным средством для лечения расстройства желудка, а также отлично подходит для снятия проблемы газа.
Пейте имбирный чай для облегчения желудочного газа
Он ускоряет опорожнение желудка и улучшает пищеварение, расслабляя и успокаивая кишечный тракт.
4. Пищевая сода и лимон
Пищевая сода, также называемая бикарбонатом натрия, работает как эффективный антацид. Она работает даже лучше с лимонным соком.
Выжмите сок из ½ лимона в стакан теплой воды.
Добавьте в него 1 чайную ложку соды.
Выпейте это немедленно для устранения газов и болей.
Если у вас нет лимона, можно просто смешать 1 чайную ложку пищевой соды с водой (чуть меньше 1 стакана) и выпить его.
Примечание: не принимайте пищевую соду в избытке, так как это может нанести вред вашему здоровью. Также, пищевую соду не рекомендуют принимать тем, кто на диете с ограничением натрия.
5. Активированный уголь
Активированный уголь обладает интенсивной адсорбционной способностью, что делает его эффективным средством от газов и вздутия живота.
Вы можете принять 500 мг угля за 2 часа до или после еды для уменьшения газа. Обязательно выпейте большой стакан воды после этого.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
