Варикозные вены — это вены, аномально увеличенные и близкие к поверхности кожи. Они являются результатом неисправности клапанов внутри вен как длительное давление или обструкция вен, обычно они развиваются у бедер и икр. Они часто встречаются у тех, кто стоит или сидит в течение продолжительного периода времени, при плохих физических упражнениях, беременности и длительных запорах. Люди, которые часто сидят, скрестив ноги, более склонны к этому.
Домашние средства часто рекомендуются для варикозного расширения вен. Вот некоторые естественные подходы к лечению ваших вен и снижение вашего дискомфорта:
Двигайтесь и тренируйтесь, чтобы уменьшить симптомы варикозного расширения вен. Ходьба — лучший способ улучшить кровообращение в ногах. Выполняйте упражнения, которые включают движения ног, катание на велосипеде, занятия аэробными упражнениями или использование лестницы, что предотвратит свертывание крови. Проконсультируйтесь со своим врачом о том, как вы занимаетесь.
Правильное питание поможет вам получить необходимые питательные вещества, которые предотвращают варикозное расширение вен. Выберите диету с низким содержанием натрия, которая предотвращает набухание, вызванное удержанием воды. Ешьте продукты, богатые витамином С и белком, они помогают строить коллаген, который необходим для тканей в венах и клапанах. Они держит коллаген в хорошей форме, чтобы сделать ткань более упругой. Включите свежие фрукты, цельные зерна и овощи в свой рацион.
Ожирение может сделать вас менее активным, что приводит к меньшему движению мышц ног, что делает циркуляцию крови неэффективным процессом. Кроме того, кровеносные сосуды людей с избыточным весом несут больше крови, чем у более худых людей, поэтому происходит больше нагрузки на сами сосуды.
Избегайте высоких каблуков, выбирайте туфли на высоком каблуке с хорошей поддержкой. Плоские туфли тренируют мышцы икр, что лучше для ваших вен. Хороший выбор — спортивная обувь или другие туфли на шнуровке, которые можно открыть, чтобы облегчить давление и обеспечить лучшую циркуляцию крови. Избегайте плотной одежды вокруг вашей талии, паха или ног. Жесткая поясница может остановить кровоток.
Если ваша работа включает в себя сидение непрерывно в течение нескольких часов, сделайте короткие перерывы для улучшения кровообращения. Прогуляйтесь по вашему району, чтобы прокачать кровь. Вы также можете ложиться, опираясь ногами на 3 или 4 подушки, чтобы использовать гравитацию и качать кровь с ног в сердце. Это также поможет облегчить отек и боль в ногах.
Попытайтесь перемещаться каждые 30 минут, если ваша работа требует сидения или стояния в течение долгих часов, чтобы стимулировать кровообращение. Если вы путешествуете в машине или самолете, вставайте и растягивайте ноги, чтобы помочь расслабить мышцы. Избегайте сидения со скрещенными ногами, поскольку это положение создает проблемы с циркуляцией.
Рефлексология в основном работает на ваших ногах. В небольшом исследовании рефлексология сравнивалась у 55 беременных женщин, и это показывает, что рефлексология уменьшает отечность ног. Некоторые эксперты говорят, что рефлексотерапия не должна проводиться в течение первого триместра. Беременным женщинам следует проконсультироваться со своими врачами, прежде чем выбрать рефлексологию.
Если ваше место для сидения слишком глубокое для длины ног, это может вызвать проблемы с циркуляцией, передняя кромка стула не должна давить на заднюю часть колен, сжимая кровеносные сосуды и ограничивая кровоток. Выберите стул, который подходит вашему телу, если это невозможно откиньтесь назад на спинку стула, пока давление на ваши ноги не будет снято.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?