Прокачайте все мышцы тела и сожгите достаточное количество калорий.
Максимальная проработка мышц всего тела — главная цель круговой тренировки.
Аэробные нагрузки при этом виде активности сочетаются с силовыми.
Для проведения тренировки выбирается 10-12 упражнений, направленных на все части тела.
Один такой круг повторяется 2-3 раза с отдыхом между подходами от 30 до 60 секунд.
По материалам
Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.
