Отсутствие членства в тренажерном зале больше не является оправданием для пропуска тренировок. Вместо того, чтобы полагаться на оборудование, положитесь на свое тело. Этот комплекс из 5-ти упражнений с весом тела эффективен, прост в использовании и весел! Вы можете сделать это в комфорте своей гостиной.
Сделайте 5-ти минутную разминку в виде не сложных кардио упражнений. Затем выполните представленные ниже упражнения, указанное количество повторений в три круга. По окончании выполните упражнения на растяжку.
