Categories: Спорт и фитнес

Домашняя тренировка от Карли Клосс : прекрасные ноги, брюшной пресс и ягодицы

Share

Мы даем вам возможность попробовать программу тренировок Карли Клосс от Виктория Сикрет в комфорте вашего собственного дома, без какого-либо оборудования.

Ноги

Повторите 10 раз с каждой ногой.Повторите 10 раз, а затем выполните упражнение с левой ногой.Повторить 5 раз, а затем переключиться на левую ногу.Сделайте 10 приседаний, чтобы разогреться, а затем сделать 20 повторений Упражнения для ягодиц

Делайте эти 5 упражнений. Сделайте от 10 до 20 повторений.

Упражнение для пресса

Вы будете нуждаться в бутылке воды, в качестве веса. Выполните 5 повторений, чтобы согреться, а затем сделайте 15.

Читайте также

  • Здоровье

50 мифов о здоровье детей, которые разбил испанский педиатр. Теперь я спокоен.

Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…

4 месяца ago
  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

4 месяца ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

7 месяцев ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

7 месяцев ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

7 месяцев ago