«Я не знаю, что делать, чтобы похудеть», или «Моя сестра ест вдвое больше, чем я, и она такая худая», или «Я не могу перестать есть…»
Вы слышали это раньше? Возможно, вы сами так говорите. Если тема похудения для вас актуальна, читайте дальше — в статье очень важная информация.
Есть много типов ожирения, и у каждого своя причина. Поэтому вполне вероятно, что диета и спорт могут не давать желаемых результатов.
Сейчас мы объясним, что такое разные типы и чем они отличаются. Однако, когда вы решите похудеть , лучше всего сразу обратиться к специалисту, который сможет диагностировать вашу конкретную проблему и составить индивидуальную схему лечения, специально разработанную для вас.
Типы ожирения и их причины
1 — Генетическое
Вы когда-нибудь замечали, что есть определенные семьи, в которых все страдают ожирением? Это может быть связано с двумя причинами: либо они все неправильно питаются, либо существует генетическая предрасположенность.
Многие ошибочно полагают, что “против генетики не попрешь”. Таким людям действительно будет труднее достичь своих целей в отношении похудения, но все в их руках — нужно лишь приложить чуть больше усилий.
2 — Диетическое
Это самый распространенный тип, который появляется в результате малоподвижного образа жизни и профицита калорий (когда человек съедает больше калорий, чем сжигает). Решение в данном случае очень простое — нужно изменить свой рацион и добавить в распорядок дня больше физических упражнений. Но вы должны понимать, что не получится работать над собой какое-то время, а потом достичь желаемого результата и вернуться к прежнему образу жизни. Потому что лишний вес тоже к вам вернется. Так что если вы хотите сохранить фигуру, нужно изменить свои привычки раз и навсегда.
3 — Нервное
Еда приносит удовольствие. Вот почему люди, страдающие тревогой или другими психологическими проблемами, могут компенсировать свой внутренний дискомфорт едой. Как правило, они предпочитают продукты с повышенным содержанием сахара и жира.
В таких случаях лучше всего рассказать врачу о своем рационе. А психолог или психиатр помогут справиться со всплесками стресса и направить вашу энергию по другому пути. Лечение, конечно, может быть очень трудным, потому что человеку по сути приходится отказываться от одного из немногих источников приятных ощущений, которые есть у него в жизни. Но нужно собрать всю волю в кулак и решительно взяться за работу над собой.
4 — Эндокринное
Наиболее частые проблемы — гипотиреоз и гипокортицизм. В этих случаях ваша эндокринная система работает не так, как должна, и случается гормональный дисбаланс.
В первом случае ваша щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов, чем необходимо для метаболизма пищи, а во втором — больше.
5 — Термогенез
Ранее мы говорили, что люди становятся полными и страдают ожирением, когда потребляют больше калорий, чем сжигают. Но бывает так, что организм практически не способен сжигать калории, и почти все, что человек ест, приводит к увеличению веса.
Здесь без профессиональной медицинской помощи не обойтись. Если вы просто будете сидеть на диетах, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Проблема ожирения гораздо серьезнее, чем принято думать. И решать ее нужно очень осторожно. Лучше всего, если вы заметили, что сильно прибавили в весе, обратитесь к врачу — он предложит вам наиболее подходящее решение.
