Бананы — это настоящее чудо природы. Они просто кишат питательными веществами, витаминами, натуральными сахарами, клетчаткой и самыми разнообразными полезными минералами.
В США бананы считаются самым популярным фруктом.
Давайте разберемся, что же в них такого и что они нам дают:
Энергия.
Зарядите себя энергией, съедая перед тренировкой один или два банана.
Бананы обладают низким гликемическим индексом, они медленно перерабатываются, дают энергию и не содержат «пустых» углеводов. Они богаты калием, предотвращая мышечные судороги, добавляют организму выносливость.
Анемия.
Бананы рекомендованы людям, страдающим от анемии, они помогают получить в нужных количествах диетическое железо. Оно стимулирует выработку красных кровяных телец и нормализует процесс гемоглобина.
Депрессия.
Бананы помогают победить осеннюю хандру т.к они содержат триптофан который необходим нашему телу для синтеза серотонина, который помогает мозгу расслабиться, успокоиться и почувствовать себя счастливым.
Кровяное давление.
Эти фрукты снижают кровяное давление и эффективно защищают от инсультов и сердечных приступов, т.к. они имеют идеальное соотношение калия и натрия.
Банан способствует избавлению от бляшек в кровеносных сосудах.
Нервы.
Бананы поднимают уровень сахара в крови. Если вы чувствуете усталость — съешьте банан. Это даст вам энергию.
Витамины группы В, которых предостаточно в бананах естественным образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.
Расстройства желудка.
Бананы можно есть при гастрите или язве желудка. Они обладают гладкой и мягкой текстурой, покрывая слизистую желудка и защищая его от раздражения и воздействия агрессивных кислот.
Также этот фрукт — отличный терморегулятор. В жаркий день, он помогает охладиться (понижает температуру тела), а зимой помогает нормализовать температуру, которую поднял грипп.
Кислотно-щелочной баланс.
Всего один банан отлично помогают при изжоге и кислотном рефлюксе.
А также это прекрасный перекус на работе или учебе.
