Правила двенадцатидневной диеты:
после 18:00 есть нельзя!
пейте достаточное количество жидкости
Меню диеты (количество продуктов указано на целый день!)
1 день:
1 литр кефира (2,5% жирности)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
2 день:
4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
3 день:
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
4 день:
1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай
5 день:
1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай
6 день:
1-1,5 кг яблок без кожуры
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
7 день:
300 г твердого сыра/жирный творог
травяной чай
8 день:
овощной салат
1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
9 день:
400 г вареной говядины/курицы.
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
10 день:
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и слегка подсоленный
травяной чай/зелёный чай
11 день:
250-300 г нежирного творога
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
12 день:
1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай.
